יוגה שמחממת

היוגה החמה מגיעה מהעיר כלכותה, בה מאוד (מאוד!) חם ולח לאורך רוב השנה. אבל מה קורה כשמתרגלים יוגה במקומות קרירים יותר? צ'אודהורי הבין, שבמצב כזה היתרונות שמעניק החום למערכות הגוף נעלמים. לכן הוא פיתח את היוגה החמה, שמבוססת על סדרת תרגילים קבועה שמתבצעת בחדר מחומם. לעבודה בחום ולהזעה יש יתרונות בריאותיים רבים – כמו פתיחת נקבוביות העור, ניקוי רעלים ושיפור זרימת הדם.

"לעבודה בחום יתרונות בריאותיים רבים" בתמונה: סטודיו "סול"

דיברנו עם אמנון, הבעלים של 'סטודיו סול' בתל-אביב, שמתמחה ביוגה חמה. אמנון: "קצת בדומה לסווט-לודג', העבודה בתוך חדר חם וההזעה נותנות איכות ייחודית לתרגול. זה מאפשר להגיע לניקוי עמוק, להישאר יותר בתנוחות שמצריכות גמישות, זה מרגיע, וכמובן מאוד תורם לבריאות". 

עד כמה חם בדיוק בחדר?

"רוב העבודה אצלנו בסטודיו נעשית בחדר מחומם, כאשר הטמפרטורה הספציפית מותאמת לשיעור או לאימון (זו לא תמיד אותה מידת חום). בכל מקרה זה חום שאפשר בנוחות להיות בו בבגדים קצרים ויחפים".

"רוב העבודה אצלנו בסטודיו נעשית בחדר מחומם"

אפשר לתרגל ככה שיטות יוגה נוספות?

"אצלנו בסטודיו יש יוגה חמה – ביקראם יוגה – קלאסית, כפי שפיתח צ'אודהורי. אך יש גם למשל, ויניאסה יוגה בחדר חם, שזה משהו ייחודי שלא משלבים עם חום בשום מקום אחר. שיטה מעניינת אחרת שאנחנו עובדים בה נקראת "יין יוגה" – שזו יוגה מאוד פאסיבית, שקטה, בה נשארים בכל תנוחה שלוש עד חמש דקות. היא עובדת על הרקמות הפחות אלסטיות בגוף, כמו הגידים והרצועות; ודווקא אותה עושים ללא חימום. אבל באמת, כמעט לכל סוג של אימון גופני, העבודה בחדר החם מתאימה ומעצימה את מה שמשיגים. יש לנו בסטודיו אפילו פילאטיס בחדר החם".

ביום שישי הקרוב, ה-20.1, יתקיים בסטודיו סול יום פתוח, חינמי, עם מגוון שיעורים בחדר החם בשעות הבוקר ושיעורים רגילים אחה"צ.

סטודיו סול – גרוזנברג 18 ת"א.

לפרטים נוספים לחצו כאן