אלפי מטיילים בשנה מגיעים להודו בעקבות האהבה ליוגה - חוקרים, לומדים ומגלים את הגוף והנפש. סער לינסקר, ישראלי שהגיע להודו במטרה לפגוש את היוגה פנים מול פנים, בימים האחרונים חזר ממסעו בתת היבשת הקסומה והכין עבורנו מדריך מיוחד ליוגיסט המתחיל
לפניכם סקירה שעשה סער לינסקר, של המקומות השונים בהם ניתן לתרגל יוגה בשילוב המלצותיו האישיות.
*חשוב לציין שכל המלצותיו של סער על מורים ושיעורים ספציפיים, הינם חוויה אישית לחלוטין. ואין בכוונותו להכפיש אף מורה.
כתיבה: סער לינסקר | עריכה: סיגל קריב
לפני שמתחילים חשוב לעשות קצת סדר בבלאגן. ליוגה מגוון סגנונות:
האטה – הסגנון המסורתי והנפוץ ביותר של יוגה, בדרך כלל שהות ארוכה בתנוחות, שיעור איטי
ויניאסה – תנועה בעקבות נשימה, סגנון מערבי ומהיר יותר של יוגה
אשטאנגה ויניאסה – תנועה בעקבות נשימה אך לפי סדרת תנוחות קבועה.
איינגר – יוגה שדוגלת בשימוש באביזרים שונים על מנת להישאר בתנוחה במנח נכון ולאורך זמן
קונדליני – מדגישה פתיחה אנרגטית, פחות פיזית
שאלה – היכל יוגה (shala)
קצת רקע…
התחלתי לטייל בהודו בספטמבר 2018, במטרה למצוא בית ספר שיתאים לי ובו אעבור קורס מורי יוגה של 200 שעות.
באתי עם נסיון מהארץ ביוגה של כמעט שנתיים תרגול וחצי שנה של אקרו יוגה.
התחלתי את הטיול שלי בדראמסלה, ושם החל החיפוש שלי אחר בית ספר מתאים, כשבדרך הלכתי לשיעורי יוגה שונים.
- בגסו, סקיי פאי, אקרו יוגה – לא ממליץ, ההוראה עצמה לא הייתה מקצועית לטעמי.
- בגסו, האטה אצל אלפש – לא ממליץ, יש בנות שיגידו שהוא נוגע יתר על המידה.
- דרמקוט, יוניברסל, שיעור ויניאסה בצהריים- ממליץ, היה מקצועי ומתאים לכל הרמות.
- דרמקוט, יוניברסל, שיעור אשטאנגה בבוקר -ממליץ מאוד, מורה ותיק ומפורסם ממייסור, מלווה בדרך כלל על ידי עוזרים, ותמיד מסיים בשירה נעימה בשוואסנה.
- דרמקוט, קפה לוטוס, שיעור האטה בבוקר – ממליץ למי שחפץ ביוגה עדינה יותר, משלב גם עברית במהלך השיעור.
רצה הגורל וכאשר ישבתי במסעדה הטבעונית בדרמקוט מורה ליוגה הודית שמעה שדיברתי על יוגה והציעה לי להצטרף לשיעור אשטאנגה שהיא העבירה יום למחרת בבית ספר למורי יוגה שבו היא מלמדת (Trimurti Yoga). קמתי לשיעור בשש וחצי בבוקר, ויצאתי בהרגשה מעולה ממנו, היה מקצועי מאוד. חשוב לציין ששיעור זה לא פתוח לקהל הרחב.
בגלל השטפונות העזים באיזור החלטתי להמשיך לרישקיש, לבחון עוד בתי ספר ולהמתין עם ההרשמה לקורס.
ברישיקש יצא לי להתנסות בשיעור האטה ויניאסה ב-Tattvaa Yogashala, בצהריים. שיעור מעולה, עם רצפים מעניינים שמתאימים לכל הרמות, אנרגיה טובה של המורה.
בנוסף, שהיתי שלושה ימים ב-akhanda ashram, עם מורה מעולה להאטה/קונדליני יוגה בבקרים, yogi shri vishvketu.
לאחר שבועיים וחצי ברישיקש החלטתי לחתוך לגואה ולהתחיל קורס מורים בטרימורטי יוגה.
קורס מורי יוגה ב"טרימורטי יוגה", גואה:
הקורס עצמו היה מעולה, ממוקם בג'ונגל בין פאלולים לאגונדה, המחיר קצת גבוה (1500 יורו) וכמות המשתתפים בקורס גדולה (30 תלמידים), לפי דעתי תוכלו למצוא קורסים אינטימיים יותר ובמחירים נמוכים.
החוויה הייתה מאוד אינטנסיבית, לימודים כמעט כל יום מ-6 בבוקר עד 7 בערב, יכול להיות חוויה טיפה בודדה כשאין עוד דוברי עברית בסביבה.
בקורס למדתי את הפילוסופיה שמאחורי היוגה, אנטומיה, ואיך כל תנוחה אמורה להיראות ובנוסף למדתי גם להעביר שיעורים מול תלמידים. כמו כן, המון שעות של תרגול פיזי ומדיטציות. אני יכול להגיד בלב שלם שרכשתי כלים שהעמיקו את התרגול שלי וכן את ההוראה שלי ביוגה. לסיכום, חוויתי מהקורס, ממליץ בחום לכל מי שעולם היוגה קורץ לו, גם אם הכוונה היא לאו דווקא להיות מורה. העולם שלי הועשר בהרבה ידע והתבוננות פנימה.
בנוסף, אציין שבגואה לקחתי כמה שיעורים אצל מורה ישראלית מדהימה לאיינגר שמלמדת גם בדראמסלה, איילת. משמעת קשוחה מאוד (מקפידה על הכל) אצלה אך גם באותו הזמן מקצועית מאוד, מומלץ לכולם!
פאלולים – ממליץ מאוד על המורה אשוק, יש לו "שאלה" של יוגה פסטורלית שמשקיפה על כל רצועת החוף של פאלולים, הוא מעביר שילוב מעניין של אשטאנגה וקונדליני. "השאלה" ממוקמת ב–neptune point.
קצת עליי לאחר שסיימתי את הקורס
אחרי הקורס, נסעתי לקודלי ביץ' שבגוקרנה, כשעתיים נסיעה ברכבת מפאלולים, שם תרגלתי ולימדתי שיעורי יוגה. המקום נותן במה למורים צעירים, להתנסות בהעברת שיעורי יוגה. חוויה טובה מאוד, נוף פסטורלי, המון יוגה ואקרו יוגה, אווירה של אירופאים וישראלים יחדיו, וכל יום ג'אמים מוזיקליים בשקיעה.
חזרתי לפאלולים, התחלתי לעבוד כמורה ליוגה ולהחליף מדי פעם חברים שעבדו כמורים ובמקביל גם להופיע עם מופעי אש ואקרובטיקה במסעדות.
בהמשך הטיול, התנסתי בהעברת שיעורי אקרו יוגה ויוגה בשאר המדינות בהן ביקרתי ביניהן תאילנד,סרי לנקה, פיליפינים וכמובן הודו.
*טיפ- ללכת לשיעורים ולחקור את רמת המורים, הביקוש ליוגה, ולהתחיל ללמד, אפילו אם זה בחינם ורק החברים הקרובים, גם הם וגם אתם רק תרוויחו ותצמחו מהתהליך הזה.
אני מודה מאוד לכל מוריי ותלמידיי לאורך הטיול ולחברים הרבים שתמכו.
לעוד תמונות/סרטונים מהטיול שלי, תעקבו אחריי באינסטגרם saar.yoga
נמסטה 🙂